Takže ste sa rozhodli priniesť radosť z pilatesu do vášho domova pomocou reformovacieho stroja. To je úžasné! Ale potom si uvedomíte, že vaša podlaha nie je taká rovná, ako by ste chceli. Nebojte sa; Vyrovnanie reformovacieho stroja na nerovnej podlahe nie je také zložité, ako to znie. Ako dodávateľ Reformer Machines For Home som to všetko videl a som tu, aby som sa podelil o niekoľko tipov a trikov, aby bol váš stroj dokonale vyrovnaný.
Prečo je dôležité vyrovnať váš stroj Reformer
Najprv si povedzme, prečo je vyrovnanie vášho reformovacieho stroja také dôležité. Dobre vyrovnaný reformer zaisťuje bezpečný a efektívny tréning. Ak je stroj nerovný, môže to spôsobiť zbytočné namáhanie rámu, čo môže viesť k predčasnému opotrebovaniu. Navyše, nerovný povrch môže počas cvičenia vyviesť z rovnováhy, čím sa zvyšuje riziko zranenia. A nezabúdajme ani na kvalitu vášho tréningu. Keď je stroj vo vodorovnej polohe, z každého pohybu vyťažíte maximum, rovnako ako v profesionálnom štúdiu Pilates.
Posúdenie nerovností vašej podlahy
Predtým, ako začnete s vyrovnávaním, musíte zistiť, aká nerovnomerná vaša podlaha skutočne je. Môžete použiť jednoduchú tesársku úroveň. Umiestnite ho na rôzne časti podlahy, kde bude reformátor sedieť. Skontrolujte dĺžku aj šírku oblasti. Pozrite sa na bublinu v úrovni; ak je mimo - stred, je to znak nerovnosti. Venujte pozornosť tomu, či je podlaha naklonená, či má vysoké alebo nízke miesta, alebo či je len všeobecne hrboľatá.
Typy reformovacích strojov a ich potreby vyrovnávania
Existujú rôzne typy reformovacích strojov. Napríklad,Pilates Factory Reformerdodáva sa s pevným rámom, ale aj tak je potrebné ho správne vyrovnať. Niektoré stroje majú nastaviteľné nožičky, ktoré sú skvelým pomocníkom pri riešení nerovných podláh. Iné môžu vyžadovať ďalšie vyrovnávacie nástroje.
Nástroje, ktoré budete potrebovať
- Podložky:Sú to malé skosené kliny, ktoré možno použiť na vyplnenie medzier medzi nohami stroja a podlahou. Nájdete ich v miestnom železiarstve. Prichádzajú z rôznych materiálov, ako je drevo, plast alebo guma.
- Úroveň tesára:Ako už bolo spomenuté, je to nevyhnutné na kontrolu roviny podlahy aj stroja.
- Kľúč (ak je to potrebné):Ak má váš reformátor nastaviteľné nožičky s maticami, na vykonanie potrebných úprav sa vám bude hodiť kľúč.
Sprievodca krok za krokom vyrovnaním vášho zariadenia Reformer
Krok 1: Vyčistite oblasť
Najprv posuňte reformátor na stranu a vyčistite oblasť, kde bude umiestnený. Odstráňte všetky nečistoty, prach alebo malé predmety, ktoré by mohli ovplyvniť proces vyrovnávania.
Krok 2: Položte stroj na podlahu
Opatrne umiestnite reformovací stroj na požadované miesto. Uistite sa, že je zhruba vycentrovaný v priestore a že je okolo neho dostatok miesta, aby ste sa mohli počas cvičenia voľne pohybovať.
Krok 3: Skontrolujte úroveň
Na kontrolu stroja použite úroveň vášho stolára. Umiestnite vodováhu na rám reformátora pozdĺž aj na šírku. Ak je bublina mimo stred, viete, že stroj nie je vo vodorovnej polohe.
Krok 4: Upravte nožičky (ak sú k dispozícii)
Ak má váš reformátor nastaviteľné nožičky, začnite tu. Pomocou kľúča uvoľnite matice na nohách. Potom otočte nohy v smere hodinových ručičiek, aby ste ich zdvihli, alebo proti smeru hodinových ručičiek, aby ste ich znížili. Počas týchto úprav priebežne kontrolujte úroveň. Môže to byť trochu proces pokusu a omylu, takže si vezmite čas.
Krok 5: Použite podložky
Ak úprava nožičiek nestačí, je čas zaviesť podložky. Umiestnite podložky pod nohy stroja tam, kde sú medzery alebo nízke miesta. Možno budete musieť naskladať niekoľko podložiek na seba, aby ste dosiahli správnu výšku. Pri pridávaní alebo nastavovaní podložiek priebežne kontrolujte úroveň.
Krok 6: Záverečná kontrola
Keď si myslíte, že ste stroj vyrovnali, urobte mu poslednú kontrolu s úrovňou. Prejdite okolo stroja a jemne ním kolísajte dopredu a dozadu. Ak je stabilný a hladina ukazuje, že je úplne plochý, môžete ísť!
Ďalšie úvahy
- Materiál podlahy:Rôzne podlahové materiály môžu vyžadovať rôzne prístupy. Napríklad, ak máte podlahu s kobercom, čalúnenie môže sťažiť vyrovnanie stroja. Možno budete potrebovať hrubšie podložky alebo presnejšie úpravy. Na drevenej podlahe dávajte pozor, aby ste pri používaní podložiek nepoškriabali povrch.
- Pravidelné kontroly:Dokonca aj po vyrovnaní vášho reformovacieho stroja je dobré pravidelne kontrolovať úroveň, najmä ak so strojom premiestňujete alebo ak sa na podlahe vyskytnú nejaké zmeny (ako napríklad usadzovanie v priebehu času).
Výhody dokonale vyrovnaného reformovacieho stroja
Správne vyrovnaný reformovací stroj ponúka niekoľko výhod. Po prvé, zlepšuje váš zážitok z cvičenia. Keď je stroj v rovine, môžete sa sústrediť na cviky a vyťažiť z každého pohybu maximum. Toto je obzvlášť dôležité, ak hľadáteschudnúť pomocou pilatesualebo ak ste bežec a používate Pilates na zlepšenie svojho výkonu (Pilates pre bežcov).
Po druhé, stroj na úrovni je bezpečnejší. Počas cvičenia sa nebudete musieť obávať, že sa stroj prevráti alebo pošmykne, čím sa zníži riziko zranenia. Pomáha tiež predĺžiť životnosť vášho reformovacieho stroja. Znížením namáhania rámu a komponentov sa môžete vyhnúť predčasným poruchám a z dlhodobého hľadiska ušetriť peniaze.
Záver
Vyrovnanie reformovacieho stroja na nerovnej podlahe sa môže zdať ako náročná úloha, ale so správnymi nástrojmi a trochou trpezlivosti sa to určite dá. Ako dodávateľ Reformer Machines For Home som tu, aby som vás podporil na každom kroku. Či už potrebujete ďalšie tipy na používanie vášho stroja alebo zvažujete kúpu nového, neváhajte nás kontaktovať. Sme radi, že vám pomôžeme vytvoriť perfektné domáce nastavenie Pilates. Vyrovnajte svoj stroj a začnite si užívať bezpečné a efektívne cvičenie Pilates priamo v pohodlí svojho domova!
Referencie
- Všeobecné znalosti z dlhoročných skúseností dodávateľa Reformer Machine For Home.
- Postrehy od profesionálnych inštruktorov Pilates o dôležitosti stroja na reformovanie úrovne.