Mýtus 1:Pilates je iba pre ženy
Objasnenie: Pilates je komplexná fitness metóda určená pre všetky pohlavia. Pochádza od mužských zakladateľov a používa ho ako súčasť tréningu mnohých športovcov.
Mýtus 2:Pilates a joga sú rovnaké
Objasnenie: Aj keď sú pilates a jogy v niektorých aspektoch podobné (napríklad zdôraznenie dýchania a integrácie mysle a tela), sú to dva rôzne praktiky s rôznymi históriami, filozofiami a zameraním.
Mýtus 3:Pilates je ľahké cvičenie
Objasnenie: Aj keď pohyby Pilates sú hladké a zameriavajú sa na kontrolu, môže to byť veľmi náročné, najmä pokiaľ ide o posilňovanie základných svalov a vytrvalosť svalov.
Nakoniec si uvedomte, že pred začatím praxe by sa mali zvážiť akékoľvek existujúce zdravotné problémy alebo fyzické obmedzenia. Ak je to potrebné, poraďte sa s lekárom alebo profesionálnym trénerom fitness. Pre začiatočníkov je nevyhnutné nájsť kvalifikovaného inštruktora Pilates. Inštruktor môže nielen učiť správnu techniku, ale tiež zaistiť bezpečnosť praxe.
A postupujte podľa zásady postupného pokroku, postupne zvyšujte ťažkosti a intenzitu pohybov v priebehu času a ako sa zlepšujú zručnosti.