Pokiaľ ide o Pilates, odborníci často diskutujú o tom, či sa majú cvičiť na podložke alebo so zariadením. Zatiaľ čo cvičenia MAT sú dôležité, pokrývajú iba časť skúseností Pilates. Mnoho kľúčových pozícií a pohybov vyžaduje, aby stroj Pilates plne zapojil správne svaly, poskytoval podporu a ponúkol odpor, čo vedie k efektívnejšiemu tréningu. Začiatočníci sa často vyzývajú, aby používali stroj Pilates, pretože im pomáha lepšie porozumieť správnym zásadám zapojenia svalov a pohybu.
1. Reformátor
Reformátor je možno, že je užívateľsky prívetivý a poskytuje celotelové cvičenie, vďaka čomu je pre začiatočníkov Pilates vynikajúcim východiskovým bodom. Pomáha zlepšovať držanie tela, koordináciu a silu jadra tým, že umožňuje kontrolovaný rozsah pohybu, čo je obzvlášť prospešné pre tých, ktorí môžu zápasiť s vedomím tela na MAT.
2. Cadillac
Cadillac Iscadillac ponúka širokú škálu cvičení pre rôzne úrovne zručností. Pre tých, ktorí radi zvyšujú intenzitu svojej rutiny Pilates, poskytuje Cadillac príležitosť pracovať s popruhmi, barmi a prameňmi a poskytuje komplexný zážitok z cvičenia, ktorý sa zameriava na flexibilitu, silu a vytrvalosť. Je tiež potrebné poznamenať, že toto vybavenie vyzerá pôsobivo a elegantne, čo z neho robí obľúbenú pre tých, ktorí sa tešia zdieľaniu svojich tréningových stretnutí na sociálnych médiách alebo fotografii.
3. Wunda predseda
Kreslo Wunda je kompaktné vybavenie, ktoré ponúka stovky cvičení pre kreslo s rôznou Wundou, ktorá sa zameriava na posilnenie jadra, nohy, zbraní a ramien a poskytuje komplexné cvičenie v malom priestore. Jeho jedinečný dizajn umožňuje praktizujúcim vykonávať cvičenia sedenie alebo stáť, čo dáva dynamickému rozsahu pohybu, ktorý spochybňuje rovnováhu a koordináciu. Táto univerzálnosť robí stoličku Wunda obľúbenou pre tých, ktorí chcú cielenejšie cvičenie pre konkrétne svalové skupiny.
4. Radder sud: jemný, ale efektívny
Hlavebný sud je Aladder Barrel podporuje širokú škálu miechových úsekov a pomáha pri uvoľňovaní napätia z tuhých oblastí tela. Je to obzvlášť užitočné pre tých, ktorí zápasia s tesnosťou v chrbte alebo bokoch, pretože podporuje jemné napínanie a zároveň posilňuje jadro a zlepšuje celkovú flexibilitu.
5. Korektor chrbtice
Korektor chrbtice, známy tiež ako Thespin Corrector, sa môže použiť na vykonávanie cvičení, ktoré sa rozširujú, ohýbajú a otáčajú chrbticu, čím sa zvyšuje celkové zdravie a flexibilita chrbtice. Pre tých, ktorí trávia dlhé hodiny sedením alebo rozvíjajú posturálnu nerovnováhu, ponúka korektor chrbtice cielené cvičenia na zlepšenie sily chrbta a mobility. Je to nevyhnutný nástroj pre každého, kto chce napraviť zlé držanie tela a zlepšiť prirodzené zarovnanie svojho tela.
Na záver, zatiaľ čo Mat Pilates je cenné, stroje ako reformátor, Cadillac, stolička Wunda, rebrík a korektor chrbtice ponúkajú prispôsobenejšie a efektívnejšie cvičenie. Tieto zariadenia umožňujú praktizujúcim zapojiť sa do širšej škály cvičení, zvyšovať angažovanosť svalov a správne zarovnanie, čím poskytujú holistickejší prístup k pilatesom. Začiatočníci a tí, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax, budú mať významný úžitok zo začlenenia strojov Pilates do ich rutiny.